節日飲食與腸胃健康的挑戰：
端午節是一個美食盛宴的時刻，我們常常難以抵擋各種美味的誘惑，導致過度進食。這種飲食行為容易引起腸胃不適，如腹脹、消化不良等問題。此外，隨著年紀的增長，我們的胃酸分泌也逐漸減少，這會影響食物的消化和吸收，進一步對腸胃健康造成負面影響。
協助腸胃健康就需要靠這兩大幫手 USANA 消化酵素、USANA 活力頂級乳酸菌。
為何吃粽子容易脹氣？
粽子容易導致脹氣的原因有以下幾點：
高澱粉含量：粽子是以糯米製成，糯米含有豐富的澱粉。澱粉在腸道中被細菌分解時釋放出氣體，這可能導致脹氣感。
香腸或肉餡：一些粽子內含香腸或肉餡，這些肉類食品含有較高的脂肪和蛋白質。攝取過多的脂肪和蛋白質可能使腸胃負擔增加，從而引起不適感。
親切提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，因為糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，會容易引起腹脹、噁心、嘔吐、胃食道逆流、急性胃腸炎等腸胃道症狀。
一天能吃幾顆粽子？
每人每天食用粽子的數量應根據個人的營養需求和身體狀況而定。由於粽子是高熱量的食物，一般建議每天不要超過一至兩顆粽子，並搭配均衡的飲食來維持健康。
如何吃得健康？
除了注意食用粽子的數量，還有以下建議來幫助保持腸胃健康：
搭配 USANA 消化酵素 能幫助食物的消化與吸收，維持正常消化道功能。它包含七種獨特的消化酵素像是營養素的剪刀手，能助於食物分解成小分子的營養素，促進消化和吸收過程。
搭配 USANA 活力頂級乳酸菌 能維持消化道功能健康，改變腸道細菌叢生態，提升腸道保護力。它含有兩種獨特的益生菌種，LGG和BB-12，並添加了益生元，有助於維護腸道平衡。
選擇健康的粽子：優先選擇健康的粽子，例如糙米粽子或添加了豆類、堅果和蔬菜的粽子。這些粽子含有更多纖維和營養素，對腸胃健康更有益。
注意飲食平衡：在端午節期間，除了粽子外，要注意均衡攝取其他食物，包括蔬菜、蛋白質和全穀類等，以確保營養均衡。
在端午節這個美食的節慶中，我們要關注腸胃健康。了解為何吃粽子容易脹氣、控制每天的食用量，並選擇健康的粽子配料，可以幫助我們在享受美食的同時保持腸胃的健康。同時適時補充 USANA 消化酵素和活力頂級乳酸菌，可以進一步促進腸胃健康。讓我們在節日期間遵循這些建議，享受美味的粽子，同時也保持腸胃的健康。
USANA 產品及相關入會諮詢
聯絡人 : 楊先生
LineID : goddess0831
手機訂購: 0909-865577 (台哥大)
email : goddess0831@gmail.com
[延伸閱讀]
全方位均衡營養配方 USANA CellSentials ™ 活力基本營養套裝
USANA InCelligence技術™能與你的細胞溝通
