健康存摺－USANA 優莎納士平的部落格 (台中彰化)

健康不是一切，沒有健康沒有一切

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健康存摺

工作到可以買一台代步車時，會不會好好保養呢？每到一千公里就得保養，機油、齒輪油不可缺少，可是人要不要保養呢？人當然也要保養啊！！而且是愈早保養愈好！這麼說呢？

你看出生的小孩，臉是不是細皮嫩肉呢？我超愛捏小孩的臉的，摸的很舒服對吧！完全沒有長青春痘時的坑坑洞洞，水嫩膚而且晶瀅剔透，這時的細胞是最健康的。像演藝人員最注重的就是外表，有些還凍齡呢？他們很早就開始保養了哦！要如何保養呢？就是從如何健康開始！！

健康就像一本存摺一樣，你存的越多代表你越健康，等你要用的時候，至少還不會透支，像疫情來的那麼突然，天天存一點，對於工作效率、體力、心情等等都會有莫大的幫助。

當我們的「健康收入」＞「健康支出」時，我們就可以沒有健康顧慮的盡情追求夢想。

但當我們的「健康收入」＜「健康支出」時，健康不斷的被消耗掉，等到哪天身體透支的時候，必定產生疾病，此時才來保健需要花更多的時間和金錢，而且治療效果有限。

若能盡早為自己的身體儲存「健康」，維持正向的「健康存摺」，就能夠預防疾病的產生。

健康存摺

打造零負債的健康存摺

1. 定期健康檢查：

能夠早期發現異狀，儘早調整生活作息與保健，以預防疾病的發生或惡化。

2. 均衡飲食、規律運動、釋放壓力：

這些都是身體健康的基本條件。

3. 淨化：

是指「將身體的毒素排乾淨」。身體每天都是製造出很多毒素，每天都應該要幫身體倒垃圾，例如排便要乾淨 (腸道毒素)、多吃具有抗氧化功能的營養素清除自由基 (細胞毒素)，並要促進肝臟的解毒能力。

4. 滋養：

將體內的毒素排乾淨後，可以利用優質的營養素 (例如：維生素、礦物質、蛋白質、卵磷脂…等) 來滋養身體，幫助受損細胞的修復，使身體各項機能可以運作正常。

5. 平衡：

當身體的生理機能恢復正常後，要繼續提供足夠的營養素，並配合良好的生活習慣，來維持身體各個系統與心理的平衡，例如：內分泌平衡、血鈣平衡、免疫力平衡、自由基平衡、情緒平衡…等，只有身心靈平衡了，才能達到真正的健康。