USANA 優莎納 士平的部落格 (台中彰化)

節日飲食與腸胃健康的挑戰：

現代人生活忙碌，經常加班熬夜、三餐食物內容與時間也不正常，並常攝取高油、高鹽、高糖、油炸、、精緻澱粉等食物，導致腸道受影響。除了出現腹瀉、便秘等問題，長期忽視腸道健康，更可能增加阿茲海默症等其他疾病風險，不可輕忽！

人體的腸道擁有自主的神經系統，可以獨立運作，因此被稱為「第二個大腦」。第二個腦主宰的是人體的腸神經系統，也是我們能夠維持健康長壽的關鍵。

你可能以為你吃得很好，但是你知道你是否真正得到了足夠的營養嗎？
先來說說營養不良，其實營養不良所指的意思是，當營養素攝取呈現過少、過多或是不均衡而導致健康受影響的情況，都可稱為「營養不良」。不是只有體態過瘦的人才是營養不良，體態肥胖或是長時間維生素、礦物質攝取不足的飲食型態，都會導致營養不良，而隱性飢餓又是容易導致營養不良的風險因子之一，故不可等閒視之。

眼睛是人類最美麗的器官之一，也是我們視覺系統的核心。它們可以以獨特的方式展現人類情感，是我們與世界互動的窗戶，也是我們獨特的身份標誌。我們的眼睛不僅可以看到和感知，還可以傳達情感和意圖。在這個信息爆炸的時代，眼睛尤其重要，因為它們幫助我們與他人交流建立聯繫，是我們了解世界的重要工具。讓我們深入了解眼睛的結構和功能，並學習如何保護和維護這個寶貴的感官器官。

自由基是什麼？

我從小就是一個容易感冒的人，當我吃食物時很怕嗆到，一嗆到就開始咳嗽隔天就又感冒，碰到同學感冒也會被傳染，再加上先天就有氣喘，從小就幾乎飯後都一杯中藥，三餐幾乎在喝中藥，從苦喝到變好喝，天生的藥罐子。

等到打工的時候，母親找了一間藥局讓我去打工，廠商常常會送一堆的試用包，有喉糖、綠藻錠、五味子等等，我因為喉嚨常常不舒服，所以常拿了一些喉糖來吃，大部分的喉糖都是被我吃光的，呵呵！把喉嚨顧好，感冒較不會因喉嚨痛發燒了！！

工作到可以買一台代步車時，會不會好好保養呢？每到一千公里就得保養，機油、齒輪油不可缺少，可是人要不要保養呢？人當然也要保養啊！！而且是愈早保養愈好！這麼說呢？

你看出生的小孩，臉是不是細皮嫩肉呢？我超愛捏小孩的臉的，摸的很舒服對吧！完全沒有長青春痘時的坑坑洞洞，水嫩膚而且晶瀅剔透，這時的細胞是最健康的。像演藝人員最注重的就是外表，有些還凍齡呢？他們很早就開始保養了哦！要如何保養呢？就是從如何健康開始！！